新たな試みはスモールスタートがコツ！
1日30秒・物足りないがちょうど良い。
アウトプットは誤魔化せない の追加話。
年内ダイエットを決めた。
運動をしてるとある程度の体型はキープできるのだが、
食事制限はしていないので少し運動しなくなると途端に体重が増えてしまう。
体重が増えた状態で運動を再開すると、
脂肪が落ちる前に余分な脂肪が筋肉になる。
これを繰り返すとごくごく自然にぽっちゃりしてくる。
結果がアウトプットは誤魔化せない の写真である。。。
というわけで、
まずは自然と痩せるべく腰振りダンスを開始。
先日『しゃべくり007』をご覧になった方も多いのでは？
是非YouTubeをご覧ください。
ガッキーが可愛いから。
1日30秒で良いらしい。
腰振りダンスは高橋義人先生のフリパラと呼ばれるもの。
効果はともかく、まずは続けるみよう。
足りない程度が良い理由。
例えば、1日30秒の腰振りダンス。
1日30秒だと、
お風呂に入った時にできる。
TVを観ながらできる。
足りない程度の方が気軽に生活に組み込めますよね？
三日坊主の原因は、頑張りすぎること。
これは、頑張る状態を継続的に実践することは困難である証。
つまり、習慣化の難しさは日常生活との乖離なのだ。
以上より、
足りないと思われる程度のアクションをまずは続けること。
負荷をかけるのは続けることができてから。
それまでは、毎日ガッキー観るべし。
