無気力からの脱却方法！
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６月上旬の五島列島のトライアスロン以降、
ブログが止まっていたので再開。
トライアスロンの結果は途中リタイアだったため、
残念ながら完走はできませんでした。
完走できずになんですが、
気持ちが切れてしまったので、
仕事以外、ブログや運動はしばらくお休みしてました。
＊＊＊
仕事も含め、
モチベーションが切れてしまうことってありますよね？
本音をいうと、モチベーションが切れることがない状態が理想的。
だから、
モチベーションが切れないためにできることはする。
だけど、
やはりモチベーションが切れることはある。
そのため、
切れることを受け入れた上で、
無気力から気力のある状態にするにはどうすれば良いのか？
言語化してみたい。
僕がやっていることは、
「具体的なイメージ」を駆使すること。
例えば、
ブログを書く、運動をする等がそれにあたる。
日常の生活の中で、
自ら時間を作り、ブログを書いたり運動をしている時は、
忙しくも充実しているのだ。
やらなくてもいいけど、やりたいことに身を投じていると、
自身をコントロールできる、自分自身を運転できていると実感できるからだ。
もちろん、
やらなくてはいけないことは当然やる。
ただし、やらなくてはいけないことだけに身を投じていると、
疲労感に似たやった感しか得られない。
一方で、
やりたいことに身を投じていると、
前向きな充実感を得られるのだ。
一定以上継続していると、
ブログを書かないと気持ち悪くなるし、
運動しないと身も心もだらしなくなる違和感を覚える。
トライアスロンロングを完走しているポセイ丼メンバー達は、
大会中も、大会後も、
淡々と毎日ブログを書いてるし、ロングレース後に他のレースに出てる人もいる。
これが自分との差なのだと自覚する。
休むことを必要としていないのだ。。
いい意味で参考にしつつ、自分は自分と焦りすぎない。
大切なのは、
無気力から気力ある状態に自ら戻せるようになること。
そのために、
「自分にとって良い状態」を具体的なイメージとして持つこと。
慣れてくるとON/OFFのサイクルも早められる。
スピードをあげられると、一層コントロールできる気持ちも上がって◎。
あなたにとって良い状態とはどんなイメージですか？
今回できたこと
無気力から脱却する方法の言語化。
今回嬉しかったこと
昔はモチベーションが下がることが信じられなかったけど、
諸々受け入れた上で対応策がわかると、深みが増すことを実感。
今回の感謝
スイムレッスンは強制力あるから良い。
たとえ気分が乗らなくても、たとえ二日酔いだとしても運動する。
体を動かす前までは腰が重くても、結局運動すると気持ち良くなる。
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【編集後記】
一時帰国していた親友と飲んだ。
英語漬けな毎日に苦しくも充実しているのが伝わった。
お互い頑張ろう！
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