基準値を少しずつアゲる⤴︎


スクリーンショット 2017-05-20 23.36.51

チョイアゲ⤴︎の一歩。

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

 

ふと思い出した。

 

先日皇居ランをした際

渋屋さんが言っていたこと。

 

TKはローラー台を1時間100ケイデンスで回すのがベースって言ってました。」

 

※ケイデンスとは1分間のクランク回転数。要はバイクを漕ぐ回転数のこと。

一般的に平地巡航時のケイデンスは90回転、登り坂の時は70~80回転が良いと言われている(諸説あり)。

***

 

というわけで、

家でローラー台を漕ぐ時は、まずは平均90回転を保つことを意識することに。

 

プロの基準を目標に、はじめの一歩を踏み出す。

 

つまり、

今までより少し基準をアゲ⤴︎てみた。

 

※平均90回転を45分間。

 

今回できたこと。

チョイアゲ⤴︎の一歩を踏み出したこと。

 

今回嬉しかったこと。

有酸素運動4.4(GARMINの図参照)!!

思ったより効果大で嬉しかった。

 

今回の感謝

有益な情報ときっかけをくれた渋屋さんに感謝。

 

さりげない会話の中で、

その場はなんとなく聞き流していたが、

ふとしたことで思い出した情報。

これでまたゴール(トライアンスロン・ロング)が近くぞ!

 

***

 

ちなみにですが、

トライアスロン問わず、

全ては同じだと考えてます。

 

今の自分の基準を少しずつアゲていく。

 

即効性ばかりが求められるこの世の中で、

いかに辛抱できるのか。

いまや「待つことは戦略」と実感します。

 

確かな一歩を積み重ねましょう!

||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||

【編集後記】

ローラー台で心地よい汗と疲労感。

ポジションの変更により足の筋肉痛箇所にも変化あり。

良い感じだ!

【関連記事】

【人気投稿記事】

||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||

■随時承っております。
就職・転職・起業個別コンサル

学生向け就職セミナー、転職セミナー、エージェント向けセミナー、起業セミナー

ヘッドハンター直伝「すべらない職務経歴書」の書き方
〜3年で収入を1.5倍にするキャリア形成法〜

ヘッドハンター直伝
「年収1,000万円を目指す人が確実に年収1,000万円を実現するための就転職講座」

■福澤諭吉記念文明塾16期「文明塾でできた仲間」

■お問い合わせ
個別相談、各セミナー、人事コンサルのお問い合わせ→お問い合わせフォーム


tsutomu について

1978年、兵庫生まれ、横浜育ち。 受験浪人時代(二浪)に訪れた東南アジア訪問を機に人生観に変化。 2003年東京外国語大学外国語学部東南アジア過程ビルマ語学科卒業後、Cisco Systemsに入社。 キャリア法人(ソフトバンク、NTTデータ等を担当)向けサービスの主に新規ビジネスを担当。 社内では新卒採用支援や社内メンター制度の企画提案実施。 2010年、SBI大学院大学MBA取得、翌年、第二回SBIビジネスコンテスト、優秀賞特別賞受賞。同年GCDF(キャリアカウンセラーの資格)取得。2011年、Cisco Systemsを退職した後、2012年、IT Business Salon,Inc(ITBS)起業/設立。 現在は表参道のシェアオフィスportalpointにて、外資及びIT業界向け就転職支援及び人材育成に関わるコンサルタント業務を手掛ける一方、文明塾16期・Teracoyaみらい代表を務め、ミャンマー人就労支援及び高田馬場にて国際地域創生を手掛けている。
カテゴリー: トライアスロン, ビジネススキル タグ: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , パーマリンク