睡眠で崩れるリズム
ここ数日、帰宅後即寝な状態。
おかげでソファーで寝たり、床で寝たりと睡眠が雑に。。
結果、体調崩し気味に。。
日々のリズムの大切さを痛感した次第。
睡眠で整うリズム
睡眠でリズムが崩れるということは、
いつもの寝床でいつものように寝るだけでリズムは整うということ。
睡眠の質を少しでも高めるために、極力リラックスして眠れるようにする。
夜中スマホを見ない。
浴槽に浸かる。
深酒し過ぎない。
運動する。
etc…
出来ることは最低限しながらも、エアーを試してみたい今日この頃。
リズムが崩れかけてもすぐ整う気がする。
果たしてどれくらい寝心地が良いのだろうか。。
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【編集後記】
花粉がまた再開しましたね。。
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