体幹を意識するとは？
一般的に、体幹を意識することが大切としばしば言われる。
では、体幹を意識するってどういうことか？
正直、運動を始めたばかりの頃は良くわからなかった。
そもそも、なぜ体幹が大切なのか？
簡単に言うと、体幹が動きの支点となるから。
そこから手足に力が伝えられるのだ。
100m走の際
「位置について、ヨーイ」「ドン！」
ヨーイで息を止め、腹の底に力を込める。
ドンで吐き出し、蹴りだす。
何となく無意識にやっていた行動に意識を向けると、体幹に結びつく。
バイクに乗る時は、ヘソの下に力を入れるイメージ。
意識できると支点が定まるため、安定したペダリングが出来る。
疲れてくるほどロスが生じる
ランニングでも、姿勢を保つためにヘソの下に意識をする。
しかしながら、疲れてくると姿勢も崩れがち。
いつの間にか意識はヘソの下から遠のいている。
疲れていくるほど無駄なロスが生じるもの。
疲れている時ほど意識はヘソの下。
動きの支点を定める。
無駄なく力が伝わる。
と言いつつも、、
疲労時はコーラが1番！
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【編集後記】
今回は走行距離83km、次回は100〜120km
より遠くより速く！
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